Das Vibrationstraining hat sich seit Längerem in den Trainingsalltag integriert und vielen ist die Vibroplatte zumindest ein Begriff. Das Prinzip beruht dabei auf den Effekten, die mit den schnellen Bewegungen (den Vibrationen) der Platte einhergehen.
Mit 30-50 Hz (d.h. 30-50 Bewegungen pro Sekunde) werden Du und Deine Muskeln beim Vibrationstraining konfrontiert. Damit Dich diese nicht aus der Balance bringen, musst Du mit Deinen Muskeln dagegenhalten und zusätzlich noch zielführende Bewegungen ausführen.
Diese Übungen werden im Stand, im Unterarmstütz (Plank), mit und ohne Geräten, dynamisch oder statisch angeleitet und sind auf Dein individuelles Ziel ausgerichtet. Zusätzlich achten unsere Trainer auf eventuelle Fehlhaltungen, geben schwerere oder leichtere Variationsmöglichkeiten und motivieren Dich, damit Du auch die letzten Sekunden einer Übung, die 60 Sekunden dauert, durchhalten.
Auch hier reichen insgesamt 20 Minuten Training aus, um Deine gewünschten Ziele zeitnah, kontinuierlich und vor allem gesund zu erreichen. Eine enge Betreuung ist bei uns im Vibrationstraining möglich, weil wiederum nur maximal fünf Teilnehmer gleichzeitig trainieren.
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Daphne M.
"Super nettes Team! Die Trainer gehen individuell auf jeden einzelnen ein und machen ein abwechslungsreiches Training. Bin seit Jahren gerne bei vitalegy!"
Kristina R.
Ich war schon in vielen Fitness-Studios und habs auch mit einem Personal Trainer probiert. Es war bisher immer das gleiche, die anfangs professionelle Begleitung hat nach ein paar Wochen aufgehört. Bei Vitalegy völlig anders! Deshalb bin ich seit vielen Monaten hier Mitglied, trainiere mehrfach in der Woche und freue mich über die andauernde nachhaltig und professionelle Begleitung durch die Trainer. Außerdem mag ich die fast familiäre Atmosphäre. Neben der professionellen Begleitung erhalte ich regelmäßig nebenbei auch noch wertvolle Tipps zur Ernährung. Fühle mich bei Vitalegy rundum wohl und freu mich jedesmal, hier zu sein. Lieben Dank an das tolle Team! Kristina
Nora P.
Ich trainiere im Vitalegy weil das Training super effektiv ist. Die Atmosphäre im Vitalegy ist sehr persönlich und die Stimmung ist immer positiv. Besonders gut gefällt mir, dass bei jedem Training ein/e Trainer/in dabei ist, so kann es nicht passieren dass ich Fehler mache. Das Onlinetool zur Terminvergabe finde ich richtig praktisch denn ich kann darüber meine Termine planen ohne immer anrufen zu müssen und durch den Termin besteht eine Verbindlichkeit die dazu führt das ich häufiger zum Training gehe :)